内向放不开的人怎样学会沟通

　　对于内向放不开的人来说，学会沟通可能是一个挑战，但并非不可能。下面是一些帮助内向放不开的人学会沟通的方法：

　　1、接受自己的内向特质：你需要接受自己是一个内向的人，并且理解内向并不等同于不好或不值得。每个人都有不同的性格特点，并且内向的人也有自己独特的优点和价值。

　　2、了解沟通的重要性：明白沟通是人际交往的基础，对个人和职业发展都非常重要。沟通能够帮助你表达自己的想法、需求和感受，增进与他人的理解和关系。

　　3、提高自信心：内向的人常常因为缺乏自信心而不愿意参与社交活动。重要的是积极培养自己的自信心。你可以通过扩展自己的知识、提高自己的技能，或者参加一些你感兴趣的活动来增加自信心。还可以通过积极肯定自己的优点和成就，以及设定小目标并逐步实现它们来增强自信心。

　　4、练习社交技巧：通过练习社交技巧，你可以逐渐在与他人的交流中变得更加自在。例如，你可以尝试主动与他人展开对话，聆听对方的观点并做出积极回应，表达自己的意见，以及利用眼神接触和肢体语言来表达自己。这需要时间和坚持，但是随着实践的增多，你会发现自己在沟通方面的能力有了明显的提升。

　　5、建立支持系统：寻找一个支持你的社交圈子，并与那些能够理解你的人建立联系。这样，你将有更多的机会进行社交互动，同时也能够从他们那里获得积极的反馈和鼓励。这个支持系统可以包括家人、朋友、同事或参加一些兴趣小组和社交活动。

　　6、寻求帮助：如果你感到无法自己应对沟通问题，不妨寻求专业帮助。一位心理咨询师或社交技巧培训师可以帮助你了解自己的内心障碍，并提供实际的建议和策略，以帮助你克服内向的困扰。

　　需要记住的是，沟通是一个学习和实践的过程，没有人天生就是一个出色的沟通者。通过不断地努力和实践，你会逐渐发现自己在沟通方面的能力在不断提升。