婚外情让我好疲惫可又放不下

　　婚外情对于任何一方都是一种痛苦和疲惫的经历。感情的纠葛和内心的冲突可能会让你感到无助和困惑。以下是一些解答你可能面临的问题的建议：

　　1、为什么无法放下婚外情？

　　婚外情可能是因为你在婚姻中缺乏某种情感满足，或者因为你在婚后遇到了一个与你有强烈吸引力的人。这种情况可能会使你陷入情感的混乱。你需要明白婚外情可能对你和你的家庭带来伤害。重要的是要认识到这种吸引力只是暂时的，而你的婚姻是你长期经营的关系基石。

　　2、如何处理婚外情的疲惫感？

　　面对婚外情的疲惫感，你可以尝试以下方法来减轻压力和困惑：

　　- 寻求支持：与亲近的朋友或专业心理咨询师分享你的感受，他们可以提供理解和支持，帮助你更好地面对和处理复杂的情感问题。

　　- 自我反省：思考你自己为什么会陷入婚外情，是否有一些内心的需求没有得到满足。通过自我反省，你可以更好地了解自己，并找到解决问题的方法。

　　- 平衡自己的生活：考虑分配你的时间和精力，包括重拾婚姻中的激情和投入更多的时间和关注于其它重要的事情，如工作、朋友、家庭等。

　　- 建立健康的沟通和冲突解决技巧：与伴侣一起学习如何更好地沟通和解决冲突，以加强婚姻关系。婚姻中存在的问题和不满可以通过积极的沟通和合作来解决，而不是通过寻找婚外情来逃避。

　　3、如何决定放下婚外情并继续婚姻？

　　决定放下婚外情并继续婚姻是一个困难的决策，需要慎重考虑。以下是一些建议：

　　- 深入反省：思考婚姻中的不满和问题，并考虑你是否真的愿意为改善婚姻而努力。认识到婚外情只是暂时的快乐，而婚姻是你长期建立的关系。

　　- 诚实沟通：与伴侣坦诚地沟通你的感受和想法，共同探讨如何重振婚姻。分享你对婚姻的期望和希望，以及你对婚外情的反思和决定。

　　- 寻求专业帮助：如果你们无法独自解决问题，可以寻求婚姻咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你们重新建立健康的婚姻关系。

　　最重要的是要明确婚外情只会带来短暂的快乐，而破坏你的家庭和你自己的幸福。努力改善婚姻关系，并学会在婚姻中找到满足感和幸福。