朋友说辛苦了高情商回复的核心思路是，放低姿态拉平彼此关系，同时传递正向情绪价值，既不会显得生分客套，也不会让自己显得卑微。
A：根据亲疏程度调整回复语气，和关系亲密的发小闺蜜，可以用调侃的方式拉平，比如“拉倒吧，上次你帮我搬家才叫累，我这都是小意思”，自然不生分；和普通来往的朋友，可以说“嗨都是朋友，互相帮忙本来就是应该的”，客气但不拉开距离。
B：接住对方的情绪再传递回去，朋友说“辛苦了”本质大多是表达关心，没必要反复客套道谢把距离拉远，你可以把关心转回给对方，比如“你陪我跑了一下午才累，走，我请你喝冰奶茶歇会儿”，一来一回互动感更强。
C：不同场景适配不同接话，帮朋友忙完对方说你辛苦了，可以说“这点小事不算啥，你之前不也帮过我大忙嘛”；朋友关心你加班、赶论文说辛苦了，你可以顺着话题邀约“可不是嘛累坏了，晚上约顿火锅回血不”，自然又得体。
其实和朋友相处不用太纠结话术，顺着你们平时的相处模式来，只要让对方感觉到舒服，就是好的回复。