自己容易被别人的话左右行为，本质是自我内核不稳定导致的，并非天生性格缺陷，也完全可以通过练习调整改善。
A. 大多数这类情况都和成长经历有关：从小做选择时经常被长辈否定、包办，慢慢就会养成“外界意见比自己判断更正确”的思维惯性，自我价值感也绑定了他人评价，自然会轻易被别人的话带偏行为。
B. 调整的第一步是建立自己的选择标尺，每次做决定前，先花1分钟梳理出你自己最在意的3个核心需求，再去参考别人的意见，不要反过来先听意见再找自己的需求，颠倒顺序很容易被牵着走。
C. 调整的第二步是练习为自己的选择负责，哪怕最后结果不如预期，也不要把问题全归给“听了别人的话”，试着自己承担结果、总结经验，多几次这样的经历，独立判断的信心就会慢慢建立起来。
其实没有人能完全不受他人言论影响，只要核心选择不偏离自己的真实需求，就不用过度焦虑这件事。