绝大多数情况都不需要直接提分手，只有当男朋友明确无视你的负面情绪、坚决不肯和女闺蜜划清边界时，才需要考虑分开。
A. 判断要不要分手，核心看两个维度：一是两人的交往有没有触碰实质底线，比如单独深夜赴约、隐瞒见面次数、有过于亲密的肢体接触；二是你说出介意后男朋友的态度，如果他只是没意识到你的不安，也没有实质越界行为，完全可以先调整不用急着分手。
B. 先选双方都放松的时机软沟通，不要一上来就否定他和女闺蜜的感情，更别骂对方“有心机”，要多讲自己的真实感受，比如“你总跟她单独出门吃饭，我真的挺没有安全感的”，把“你必须离她远点”转换成“我需要你给我足够的安全感”，能大大降低对方的抵触心理。
C. 和男朋友一起定下可落地的交往规则，不说模糊的要求，要明确边界：比如不单独私下约见、不分享只能和恋人说的情绪秘密、任何聚会提前告知、主动带你一起参与，清晰的规则比笼统的抗议更容易执行。
处理这件事的核心不是拆散对方多年的友谊，而是确认你在男朋友心里的优先级，只要对方愿意尊重你的感受，慢慢调整边界就好。