心理学领域中，感觉的规律主要分为感觉适应、感觉对比、感觉后效、联觉（感觉的相互作用）、感觉补偿五大类。
A. 具体来看各类感觉规律的内涵：感觉适应指刺激持续作用下，人的感受性会发生变化，比如“入芝兰之室，久而不闻其香”就是典型的嗅觉适应；感觉对比是不同刺激作用于同一感受器官，让感受性发生改变，比如吃完糖再吃苹果会觉得苹果发酸，属于继时对比；感觉后效是刺激停止后还会暂时保留感觉印象，最常见的是视觉后效，比如盯着灯泡看几秒再闭眼，还能看到光斑；联觉是一种感觉引发另一种感觉的心理现象，比如看到红色会觉得温暖，看到蓝色会觉得清凉；感觉补偿是某一种感觉缺失后，其他感觉会代偿性发展变得更敏锐，比如盲人的听觉和触觉往往远胜于普通人。
B. 感觉规律在日常生活中的实际应用十分广泛：室内设计会利用联觉规律，给小户型用冷色调装修，让人觉得空间更开阔；商业品牌设计会结合联觉调整配色，奶茶品牌多用暖橙、奶白，让人联想到香甜温暖，提升购买欲；特殊教育中会利用感觉补偿规律，针对性训练视障人群的听觉和触觉，帮助他们更好地独立生活；我们去电影院观影时，等待几分钟让眼睛适应黑暗，就是主动利用了感觉适应的规律。
C. 上述规律是针对普通人的正常感知总结的，少数病理性的感知异常，比如幻觉、感觉过敏等，不属于常规感觉规律的讨论范畴。
了解感觉的规律，既可以帮我们理清自身感知的运作逻辑，也能活用这些规律优化日常的学习、工作与生活。