活着每天都不顺心是非常普遍的阶段性状态，不是你不够好，也不会一直持续，完全可以通过调整走出这种内耗。
A. 先打断负面惯性，每次产生“我怎么每天都不顺”的想法时，立刻做一件和当下情绪无关的小事，比如去接一杯水、站在窗边看1分钟远处，把发散的负面情绪拉回来，避免越想越难受。
B. 降低对“完美顺心”的期待，很多人觉得不顺心，是默认每一天都该按照计划走、不出现任何意外，其实生活本身就是问题叠着问题，接纳小挫折的存在，就能减少很多心理落差。
C. 长期天天都觉得不顺心，确实会对身心健康造成影响，长期处于高压负面状态中，会出现失眠、食欲下降、免疫力降低的问题，也会提升焦虑、抑郁等心理问题的发病概率，不能放任不管。
如果这种糟糕的状态已经持续两周以上，自己调整也没有起色，一定要及时寻求专业心理人员的帮助，不要独自硬扛。