血压总不稳定绝大多数是不良生活习惯、用药不规范或情绪波动等可控因素导致，仅少数是继发性疾病引发的病理表现。
A：血压总不稳定的具体诱因可以分成三类：一是生活习惯不规律，比如日常吃盐量波动大、作息忽早忽晚、运动频率不稳定，换季时冷热温差大也会刺激血管，引发血压波动；二是用药不规范，不少高血压患者会凭感觉自行减药、漏服甚至停药，很容易造成血压骤升骤降；三是病理因素，甲亢、嗜铬细胞瘤、肾血管病变等疾病，也会让血压反复波动。
B：对于生活、情绪因素引发的血压不稳，日常可以先从生活习惯调整来稳压：首先保持规律的作息和饮食，每天固定睡眠时间，摄盐量控制在5克以内；尽量保持情绪平稳，避免长期焦虑或突然情绪大起大落；换季时及时增减衣物，减少冷热刺激对血管的影响。
C：如果调整生活习惯1-2周后血压还是不稳定，就要及时就医排查继发性疾病；已经确诊高血压的患者，不要自行调整药量，可以把日常的血压监测记录整理好，交给医生调整用药方案，不要跟风更换降压药物。
血压本身就会存在正常的生理波动，只要全天波动幅度不大、没有明显不适不用过度焦虑，但如果长期反复大幅波动，一定要及时干预，不要拖延。