安慰存在容貌焦虑的人，核心不是强行否定对方的感受、空泛夸对方好看，而是先接纳情绪再帮对方打破审美偏见，方法对了就能真正缓解对方的焦虑，不会起到反效果。
A：先接住对方情绪，不急于反驳纠正。不管对方吐槽自己哪里不好看，都不要一上来就说“你想多了”“你这根本不丑”，先顺着对方的感受回应，比如“能感觉到你因为这件事特别憋屈，我特别懂这种不舒服的感觉”，让对方觉得被理解，才会听得进去你后面说的话。
B：用具体细节代替空泛的赞美。空喊“你很美”没有说服力，不如说具体的感受，比如“我上次跟你出门逛街，你帮陌生人拎东西的时候整个人都在发光，那种温柔的感觉我到现在都记得”，帮对方发现外貌之外的个人闪光点。
C：引导对方跳出单一审美陷阱。如果是熟悉的朋友，可以顺势点破现在的审美绑架，告诉对方“本来就没有什么标准的好看，你的特点就是你最吸引人的地方呀”，慢慢帮对方放下对“完美外貌”的执念。
安慰别人最重要的是换位思考，别把自己的想法强加给对方，陪着对方慢慢接纳自己，就是最有效的安慰。