女人常见的特殊体质主要分为宫寒体质、气血亏虚体质、阳虚体质、血瘀体质、肝郁体质这五类。
A. 不同特殊体质有各自典型的特征，方便对照判断：宫寒体质多表现为经期小腹坠痛、经血带黑色血块、常年手脚冰凉；气血亏虚体质常出现面色蜡黄无光泽、容易头晕乏力、月经量少且周期推迟；阳虚体质比普通人更怕冷，秋冬季四肢冰凉，吃凉食就容易腹泻；血瘀体质肤色暗沉易长斑，经期血块多；肝郁体质平时容易情绪低落、经前乳房胀痛、经常月经不调。
B. 不同特殊体质的调理方向各有不同，对症调整更有效：宫寒体质日常要少碰冰饮，多吃生姜、红糖这类温热食物，经期注意腹部保暖；气血亏虚体质可以多吃红肉、红枣、桂圆补气血，避免长期熬夜和过度劳累；阳虚体质要注意腰腿脚保暖，多晒太阳坚持运动，提升身体阳气；血瘀体质可以适当吃山楂、黑木耳促进循环，日常避免久坐；肝郁体质要注重情绪疏导，多出门活动，少憋闷生气。
C. 受生活习惯、环境等因素影响，同一个人也可能同时存在多种偏颇体质，判断体质要结合自身长期的状态，不要生硬对号入座。
如果长期存在明显的身体不适，不要自行盲目进补，建议找专业医师评估后再对症调理。