情绪板是什么意思（什么是情绪板，它对人们的情绪管理有哪些帮助）

　　情绪板是一种情绪管理工具，通常是一张可以手写或打印的表格，上面列出不同的情绪，让人们自我记录和识别自己的情绪，以便更好地掌控自己的情绪。使用情绪板可以帮助人们更好地理解自己的情绪和情绪变化的原因，从而更好地处理和应对自己的情绪。

　　情绪板一般包括正面情绪、负面情绪和中性情绪，例如开心、生气、沮丧、焦虑、平静等。使用情绪板需要定期记录自己的情绪，并分析导致情绪变化的因素，例如工作、家庭、人际关系等。通过这些记录和分析，人们可以更好地了解自己的情绪模式，并采取措施来调整和管理情绪。

　　情绪板可以帮助人们更好地控制情绪，提高情绪稳定性和心理健康水平。情绪板也是一种自我探索和成长的工具，帮助人们更好地认识自己，提高自我意识和情商。