情绪敏感爱哭怎么办（如何帮助情绪敏感的人掌控自己的情绪）

　　情绪敏感爱哭怎么办？这是许多人都会遇到的问题。情绪敏感的人往往容易受到外界环境的影响，一些小事就会让他们感到悲伤或者失落，甚至会哭出来。针对这种情况，我们可以采取以下措施：

　　1、学会自我调节情绪。慢慢地培养自己的情绪调节能力，学会调整自己的情绪状态。可以采取一些方法，比如说静心冥想、深呼吸、听音乐等等，来帮助自己平静下来。

　　2、加强运动和锻炼身体。适当的运动可以帮助身体释放压力，提高身体素质，进而对情绪方面起到积极的作用。选择喜欢的运动方式进行锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等等。

　　3、寻求外界帮助。如果情绪敏感的情况比较严重，可以寻求专业机构或者心理医生的帮助。他们会有一些专业的方法来帮助你调节情绪，让你更好地面对生活中的各种挑战。