心理危机时正确应对方法

　　心理危机是指由于个人生活、工作、学习等方面的压力和困扰所引发的一系列心理问题。当面临心理危机时，我们应该采取以下正确应对方法：

　　1、认识心理危机的特点：心理危机是一种正常的生理反应，但过度的压力和困扰可能导致心理健康问题。了解心理危机的特点可以帮助我们认识到自己的困境，并采取相应的措施。

　　2、寻求支持：与亲朋好友、老师、辅导员等进行沟通，将自己的困扰与他们分享，寻求他们的帮助和支持。他们的倾听和理解可以缓解我们的负面情绪，并提供建设性的建议。

　　3、建立积极的应对机制：通过参加运动、听音乐、阅读、写日记等方式来缓解压力，培养积极的生活态度。树立合理的目标，分解大目标为小目标，逐步实现可以增强自信心和满足感。

　　4、寻求专业帮助：当心理危机超过自己能够应对的范围时，我们应该寻求专业心理咨询师的帮助。他们的专业知识和技巧可以帮助我们更好地理解和解决心理问题。

　　5、培养适应性：学会适应生活中的变化，调整自己的思维方式和行为模式，以适应新的环境和要求。这包括学会放松自己，保持积极的心态，以及树立正确的价值观和人生观。

　　正确应对心理危机的方法包括：认识心理危机的特点，寻求支持，建立积极的应对机制，寻求专业帮助，以及培养适应性。通过这些方法的应用，我们可以更好地应对心理危机，提升自己的心理健康水平。特别是在面临心理危机时，我们要及时找到支持和帮助的渠道，主动寻求专业人士的帮助，而不是将问题压抑在内心。建立积极的应对机制和适应性是关键，可以通过积极的生活方式和调整思维模式来缓解压力和改善心理状态。