吵架了怎么缓解（如何避免吵架）

　　吵架了怎么缓解？

　　吵架是很常见的一件事，但是要如何缓解呢？以下是一些建议：

　　1、冷静下来

　　当你感觉自己情绪开始激动的时候，停下来，深呼吸，让自己冷静下来。这可以帮助你避免做出过激的回应。

　　2、理解对方

　　尝试站在对方的角度去思考问题，理解对方的需求和感受。这可以帮助你更好地了解对方的想法，并找到一个互相满意的解决办法。

　　3、表达自己的感受

　　当你冷静下来后，表达自己的感受，避免指责对方。这可以让对方更好地了解你的想法和感受，并且在继续沟通中更加警惕地对待。

　　4、找到解决办法

　　一旦你了解了对方的想法和感受，并表达了自己的感受，就可以开始寻找一个解决问题的方案。这可以让双方都得到满足，并避免将来的冲突。