腰平躺没事一受力就疼要死

　　腰平躺没事一受力就疼要死的症状可能是由多种原因引起的。以下是可能的原因和建议的解决方法：

　　1、腰肌劳损：长时间保持腰部平躺姿势可能导致腰肌疲劳和劳损。建议采取以下措施缓解疼痛：

　　 - 休息和放松：避免长时间保持平躺姿势，尽量多休息，让腰部肌肉得到充分的放松。

　　 - 热敷和冷敷：可以交替使用热敷和冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。

　　2、椎间盘突出：腰平躺时受力可能导致椎间盘突出，压迫到腰椎神经根引起疼痛。建议采取以下措施缓解疼痛：

　　 - 保持正确姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免过度压力对腰部的影响。

　　 - 腰部支撑：使用腰部支撑带或颈椎枕等辅助器具，保持腰部和颈部的正常曲度。

　　3、腰椎关节退行性变：年龄增长导致腰椎关节退行性变，容易出现疼痛。建议采取以下措施缓解疼痛：

　　 - 运动和锻炼：适量的运动和锻炼可以增强腰部肌肉，减轻腰椎关节的负担。

　　 - 药物和物理治疗：可以尝试非处方的非甾体抗炎药物缓解疼痛，并咨询专业的物理治疗师进行针对性的治疗。

　　如果以上方法无效或疼痛加重，建议尽快咨询医生进行进一步的诊断和治疗。