怎么高兴起来

　　要高兴起来，可以尝试以下几种方法：

　　1、找到适合自己的放松方式：可以尝试听音乐、看电影、阅读书籍、画画、写日记或者进行一些体育运动等等。寻找并坚持自己感兴趣和喜欢的活动，可以帮助你转移注意力，释放压力，并增加快乐感。

　　2、和亲朋好友交流：与亲朋好友聊天、见面、分享彼此的喜悦和快乐，可以帮助你建立联系和获得支持。与他人分享心情可以减轻负担，同时也能够增强人际关系，从而提升自己的幸福感。

　　3、寻找乐观的角度：尝试从正面思考问题，寻找积极的解决方法。将注意力集中在解决问题的可能性上，而不是过多地沉溺于问题本身。尽可能地培养积极乐观的态度，这样可以帮助你更加容易地面对困难和挫折，从而提升自己的心情。

　　4、培养感恩之心：意识到自己所拥有的一切，明白自己所处的幸运和机会。不论是家庭、朋友、健康、工作或身边的小事，都要学会感恩。每天花一点时间，思考并感激自己的幸运之处，这会让你更加满足和快乐。

　　5、做一些善意的行为：帮助他人、关心他人的需求、参与义工活动，都是能够让自己感到快乐的行为。研究表明，帮助他人可以提高自身幸福感和满足感。所以，通过做一些善意的行为，你不仅会帮助他人，也能够让自己更加高兴起来。

　　要高兴起来，你可以通过找到适合自己的放松方式、与亲朋好友交流、寻找乐观的角度、培养感恩之心以及做一些善意的行为来提升自己的快乐感。快乐是一种积极的心态，需要我们主动去创造和追求。