0基础健身从什么开始练（0基础健身应该从哪些方面开始练习呢）

　　对于0基础健身者来说，初学者需要从简单的练习开始，逐渐地增加难度和强度。建议每周进行3到5次的有氧运动，如快步走、跑步或跳绳等。这有助于提高心肺功能和增加代谢。

　　重点可以放在核心肌群的训练上，包括腹部、背部和腰部等部位。这些部位的肌肉是其他运动和日常活动的基础。简单的练习可以包括俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。

　　逐渐引入力量训练，通过器械或自重训练，锻炼身体的各个部位并增强身体的稳定性。可以选择杠铃、哑铃、器械组合等方式进行。

　　0基础者需要逐渐增加训练的强度和时间，避免一开始就过度训练而导致伤害。合理的饮食和休息同样重要。