判断自己属于哪种湿气（如何判断自己属于哪种湿气类型）

　　湿气是中医里很常见的一个概念。不同人的湿气类型也是不同的，一般来说可以分为两种，一种是外湿内盛型，另一种是脾胃湿滞型。

　　1、外湿内盛型

　　这种类型多与外部环境湿度高有关。常见的表现有口干苦、腹泻、尿频等。患者容易出现感冒、体力不足、肢体沉重等症状。推荐的治疗方法是多喝水、少吃油腻的食物、适量运动、充足的睡眠。同时要避免淋雨、保持室内通风干燥等。

　　2、脾胃湿滞型

　　这种类型多与饮食习惯不当有关。常见的表现有胃部胀气、腹泻、食欲不振等。患者容易出现口渴多饮、食量偏大等症状。治疗方法是要注意饮食均衡、少吃生冷、高脂肪、难以消化的食物。平时多做运动、保持充足的睡眠也很重要。