50岁女性每天运动多久最好（50岁女性每天应该运动多久）

　　50岁女性每天应该运动多久？

　　根据美国运动医学学院的建议，成年人每周应该至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动。对于50岁女性来说，每天运动30分钟到60分钟左右即可，可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。每周还应该进行至少两次力量训练，帮助维持肌肉质量和骨密度。

　　每个人身体情况不同，应该根据自身身体状况和运动水平来确定运动强度和时间。如果之前很少运动，建议从较低强度开始，逐渐增加运动强度和时间。如果有任何疾病或者健康问题，一定要在医生的指导下进行运动。