怎么和自己家人断绝关系

　　断绝与家人关系是一项严重的决定，因此应该在考虑清楚并且没有其他解决办法之后才采取。如果你已经确定断绝与家人关系是你的最佳选择，以下是一些步骤可以帮助你处理这个问题：

　　1、自我反思：在做出这个决定之前，确保你已经充分地思考和考虑过。请问你为什么想断绝与家人的关系？你是否和家人之间有不可调和的矛盾或争吵？你是否可以找到其他解决办法来改善你们之间的关系？

　　2、寻求专业帮助：在做出决定之前，可能值得考虑寻求一位心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供客观的观点，并帮助你更好地理解和解决你与家人之间的问题。他们还可以提供其他可行的解决方案，而不仅仅是断绝关系。

　　3、沟通并表达你的感受：在与家人沟通时，诚实地表达你的感受和决定。选择一个适当的场合，确保你的决定可以在相对平和的环境下被理解。尽量避免指责、攻击或争吵，而是试着用一种委婉但坚决的方式来表达自己。尽量将焦点放在你自己的感受上，而不是攻击家人。

　　4、设立边界：在决定中设立清晰的边界是非常重要的。如果你决定断绝与家人的所有联系，你需要明确地告诉他们你的决定，并且坚持不与他们进行任何形式的接触。如果你只是想要减少与家人的接触，你可以设定一些限制和规定，例如只回应短信或电子邮件，而不是面对面的交流。

　　5、寻找支持：在这个过程中，寻找支持是非常重要的。与亲密的朋友分享你的决定，他们可以给你提供支持和理解。加入支持群体或寻找专门帮助处理家庭关系的社交组织也是一个好的选择。

　　6、学会放下和原谅：与家人断绝关系可能会给你带来痛苦，但你需要学会放下和原谅。这不是说你必须忘记过去的伤害，而是你需要找到一种方式来释放内心的压力，让自己能够向前看。

　　断绝与家人关系是一个严肃的决定，需要深思熟虑。在没有其他解决方案时，这可能是一个选择，但请确保你已经认真考虑，并尽可能寻求专业帮助和支持来帮助你处理这个问题。