畏难心理怎么克服

　　畏难心理是指在面对某种困难、挑战或压力时产生的内心恐惧、犹豫、逃避或不愿意去面对的心理状态。克服畏难心理需要以下几个方面的努力：

　　1、了解畏难心理的原因：了解自己产生畏难心理的具体原因，可以帮助自己更好地面对和解决问题。畏难心理常常源自于对未知的恐惧、过去的失败经验、对自己能力的质疑等因素。

　　2、树立正确的心态：改变自己对困难的看法，将其视为成长与进步的机会。认识到困难是每个人都会遇到的正常现象，而且挑战自己可以带来成就感和自信心。

　　3、制定合理的目标和计划：将大的目标分解为小的可行性步骤，逐步实现。这样做可以减少畏难心理的产生，同时为自己提供清晰的方向和行动计划。

　　4、寻求支持和鼓励：与家人、朋友、导师或其他人分享自己的困惑和挑战，寻求他们的支持和鼓励。与他人交流能够提供不同的观点和建议，帮助自己更好地应对困难。

　　5、扩展自己的舒适区：尝试去做一些平时不敢或不愿意做的事情，挑战自己的舒适区。逐渐扩大自己的经验和能力范围，培养自己面对困难的勇气与信心。

　　6、培养积极的自我对话：意识到自己内心的消极声音，用积极、鼓励的话语来反驳它们。告诉自己你有能力克服困难，相信自己的价值和潜力。

　　7、学会放松和应对压力：通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松身心，减轻压力。身体和心理的放松有助于恢复平衡，增强应对困难的能力。

　　通过以上的努力和实践，逐渐克服畏难心理，我们可以更好地应对挑战，迎接生活的各种困难和机遇。关键点：了解畏难心理的原因、树立正确的心态、制定合理的目标和计划、寻求支持和鼓励、扩展舒适区、培养积极的自我对话、学会放松和应对压力。