怎么让自己时间更久

　　要让自己的时间更久，可以采取以下几种方法：

　　1、提高时间管理能力：学会合理规划时间，制定日程表和优先级清单，明确每天的目标和任务。可以使用时间管理工具如待办事项清单和时间跟踪应用程序来帮助记录和管理时间。这样可以更好地掌控时间，避免时间的浪费。

　　2、避免拖延：拖延会导致时间的浪费和效率的降低。要克服拖延，可以尝试一些有效的方法，例如将任务分解成小块，给自己设定明确的截止日期，设定奖励或惩罚机制等。要养成良好的工作习惯，保持专注和纪律。

　　3、减少干扰：生活中有很多干扰因素会分散注意力和浪费时间，例如手机通知、社交媒体、电视等。要减少这些干扰，可以选择设定专注时间，关闭手机通知，将社交媒体应用程序静音或卸载，远离噪音等。

　　4、学会设置优先级：学会将任务按照重要性和紧急性进行分类和排序，将精力集中在最重要和最紧急的任务上。这样可以更高效地利用时间。

　　5、改善效率：提高工作和学习效率可以节约时间。可以尝试一些提高效率的方法，如采用时间块和番茄工作法，学会集中注意力，避免多任务处理等。

　　6、保持身心健康：良好的身心健康可以提高工作和学习效率。要保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，减少疲劳和压力，保持良好的精神状态。

　　通过提高时间管理能力、避免拖延、减少干扰、设置优先级、改善效率和保持身心健康，可以让自己的时间更久。