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要开心起来，可以从多个方面入手。以下是一些方法：
1、保持积极的心态：积极的心态是开心的基础。可以通过告诉自己积极的自我暗示，每天定下一些积极的目标，并努力实现它们。要多想一些积极的事情，并且尽可能回避消极的思维。
2、寻找快乐的事物：每个人都有不同的喜好，可以尝试找到自己喜欢的事物来增加快乐感。例如，听喜欢的音乐，看喜欢的电影或剧集，读心仪的书籍，或者进行自己喜欢的运动等。这些活动可以帮助分散注意力，提升心情。
3、与亲友交流：和亲朋好友交流可以减轻压力，增加快乐。可以选择与自己关系良好的人聊天、聚会或者一起做有趣的活动。这样不仅可以分享自己的快乐，还可以得到他们的支持和关心。
4、锻炼身体：运动可以释放内啡肽，这是一种能够增加快乐感的物质。可以选择自己喜欢的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持进行适量的运动。
5、关注自己的需求：了解自己的需求，并且满足这些需求，可以增加自己的快乐感。可以花时间照顾自己的身体，如做个护肤面膜，泡个热水澡。也可以做一些自己喜欢的事情，如看电影、购物、旅行等。
6、做善事：帮助他人可以带来一种满足感和快乐感。可以参与志愿者工作或慈善活动，或者在日常生活中主动帮助他人。这样不仅能为他人带来快乐，还会让自己感到满足和开心。
7、学会放松：学会放松身心，可以减轻压力和紧张感。可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸、拉伸运动等。也可以尝试一些放松的活动，如听轻音乐、泡个热水澡、欣赏美景等。
要开心起来，需要多关注自己的内心需求和感受，积极面对生活中的挑战，多与他人交流，并尽量培养积极的心态。通过以上方法，可以增加自己的快乐感。
