怎么能开心点不天天哭

　　要开心不天天哭，可以尝试以下方法：

　　1、寻找乐趣：找到自己喜欢的事物和爱好，例如读书、运动、听音乐、看电影等。这些活动能够分散注意力，帮助你摆脱消极情绪。

　　2、建立支持系统：与家人、朋友或心理咨询师进行交流，分享内心的痛苦和困惑。他们能够提供支持和帮助，让你感到被关心和理解。

　　3、规划积极目标：为自己设定可行的目标，逐步实现，从而给自己带来成就感和满足感。这些目标可以是工作上的成就、学业进步或个人成长等。

　　4、关注积极事物：注意到身边的美好事物，例如阳光、花朵、笑容等。积极思考能够改变你的心情和态度，使你更加乐观和积极。

　　5、培养健康的生活习惯：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于保持身心健康。身体健康可以提高你的心情和抵抗力。

　　6、学会放松：学习一些放松和减压的技巧，例如冥想、瑜伽或深呼吸。这些技巧有助于舒缓身心紧张，让你更加平静和开心。

　　7、寻求专业帮助：如果持续感到悲伤、无法摆脱负面情绪，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。他们能够提供更专业的支持和建议。

　　每个人的情况不同，需要根据自己的具体情况找到适合自己的方法来开心起来。