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要提升自己，45岁的女人可以从以下几个方面入手：
1、学习新知识：不断充实自己的知识库。可以报名参加各类兴趣班、培训课程等，学习新技能或提升自己在现有领域的专业知识。阅读各类书籍、报纸、杂志等也是一个很好的途径。在学习过程中，关注自己感兴趣的领域，这样可以增加学习的动力。（）
2、健康管理：保持良好的身体健康是提升自己的重要基础。女人在进入中年后，更要注重养生。合理饮食、定期锻炼、保证充足的睡眠都是重要的保健措施。定期体检是发现潜在疾病的重要途径，可以预防和治疗疾病，保持健康。（）
3、增强社交能力：建立和维护良好的人际关系对提升自己非常重要。可以参加各类社交活动，拓展人脉圈。与人交往时，要学会倾听、理解和尊重他人的观点。培养自己的沟通能力也是很重要的，学会有效地表达自己的意见和需求。（）
4、寻求职业发展机会：对于想要提升自己职业素养和发展空间的女人来说，可以积极寻求职业发展机会。可以主动参加培训课程、工作坊等，提升职业技能和知识。也可以考虑换一个工作环境或行业，寻求更好的发展机遇。（）
5、培养兴趣爱好：有自己的兴趣爱好可以丰富生活，提升自己的幸福感。可以尝试新的爱好，如绘画、音乐、舞蹈等，或者发掘并深入研究已有的爱好，如园艺、烹饪等。通过培养兴趣爱好，可以在自己感兴趣的领域中不断突破和成长。（）
45岁的女人要提升自己，可以通过学习新知识、健康管理、增强社交能力、寻求职业发展机会以及培养兴趣爱好来达到目标。要保持积极进取的心态，相信自己的潜力和能力，不断努力追求个人的成长和幸福。
