情绪太容易被别人影响

　　情绪太容易被别人影响是一种常见的情绪问题。当我们感受到他人的情绪或者环境的情绪氛围时，就会产生类似的情绪反应。这种情绪现象被称为情绪感染，它可以是积极的也可以是消极的。

　　对于情绪太容易被别人影响的人来说，他们往往会受到外界情绪的波动而波动，这种情况如果影响到了生活和工作，会给自己带来很多麻烦和困扰。如何应对这种情况是非常重要的。

　　我们需要了解自己的情绪反应模式，明确自己的情绪是来自于内在还是外在。如果是外在的，那么我们需要学会保持距离，不被情绪所影响。我们可以通过逐渐减少与那些情绪波动较大的人接触，或者在与他们交流时保持一定的心理距离，来降低自己的情绪波动。

　　我们需要学会如何控制自己的情绪。当我们意识到自己的情绪正在被他人所影响时，应该学会停下来进行一些冷静思考，以免陷入情绪的波动中。我们可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解自己的情绪波动。

　　我们需要学会逐渐培养自己的情绪稳定性。人的情绪是可以通过训练而得到改变的。我们可以通过锻炼自己的情绪调节能力，比如通过冥想、正念练习等方法来提高自己的情绪稳定性，从而更好地应对外部情绪波动的影响。

　　小编总结，情绪太容易被别人影响的问题不是不可解决的。只要我们能够了解自己的情绪反应模式，学会控制自己的情绪，以及逐渐培养自己的情绪稳定性，就能够应对外界情绪的影响，摆脱这种情况带来的困扰。