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要改掉上课走神的毛病，你可以采取以下方法：
1、增加注意力集中的时间：在课堂上，专注听讲，并确保你的思维不会游离到其他地方。开始时可以尝试集中注意力的时间段，比如尝试集中10分钟的注意力，然后慢慢逐渐增加。
2、创造积极的学习环境：选择一个干净、安静且没有干扰因素的学习环境。确保你的座位安排适合专注学习，并远离可能导致走神的因素，如窗外的景色或与同学之间的交流。
3、制定学习计划：在每节课开始之前，制定一个具体的学习目标和计划。这将帮助你保持注意力集中，并为自己设置一个明确的学习方向。
4、使用思维导图或笔记记录：在听讲的过程中，使用思维导图或做笔记，整理和概括所学的知识。这将有助于你更好地理解和记忆课堂内容，并避免走神思维。
5、主动参与课堂活动：积极参与课堂互动，回答问题。这不仅可以帮助你保持专注，还能促进对知识的理解和记忆。
6、自我约束和奖励机制：自我约束，不让自己使用手机或其他可能分散注意力的物品。为自己设定一些小奖励，比如课后可以休息一会儿或做自己喜欢的事情，以激励自己保持专注。
7、养成良好的生活习惯：保持良好的睡眠和均衡的饮食，有助于提高注意力和专注力。适当的运动也对改善大脑功能有积极影响。
8、寻求帮助：如果你发现自己无法控制走神的毛病，不妨寻求老师、家长或辅导员的帮助。他们可能会给予你一些建议和指导，帮助你更好地改善注意力问题。
改掉上课走神的毛病需要一定的时间和毅力。通过以上方法，你可以逐步提高你的注意力和专注力，更好地利用课堂时间，提高学习效果。
