怎么判断自己是h腰还是p腰

　　要判断自己是H腰还是P腰，需要通过以下几个步骤来进行观察和分析：

　　1、观察腰部形态：站直并放松肩膀，用镜子或者让他人观察你的腰部形态。注意观察下腰部两侧的腰弯曲程度和形状。

　　2、检查腰椎位置：通过触摸和感受腰椎的位置，可以初步了解腰椎的倾斜角度和位置。在H腰中，腰椎通常位于髋骨上方。而在P腰中，腰椎则倾斜向后，位于髋骨之后。

　　3、判断腰部灵活性：进行一些腰部的伸展和扭转动作，观察腰部的灵活性和舒展程度。H腰通常有更好的腰部灵活性，能够更自由地进行腰部动作。而P腰则可能会在某些方向上感觉不够灵活。

　　4、寻求专业意见：如果以上观察和判断不够准确或确定，建议咨询专业的物理治疗师或医生，他们可以通过进一步的身体检查和评估来确定你的腰部类型。

　　要判断自己是H腰还是P腰，可以通过观察腰部形态、检查腰椎位置、判断腰部灵活性等方法，但为了得到更准确的结果，建议咨询专业人士的意见。