工作生气了怎么哄开心

　　当工作生气时，你可以采取以下方法来哄开心：

　　1、自我调节情绪：你需要意识到自己的情绪，并接受这种情绪。不要忽略或压抑生气的感觉，而是尝试理解其中的原因。这有助于你更好地控制情绪并找到解决问题的方法。

　　2、采取深呼吸和冥想：深呼吸是一种简单且有效的方法，可以使你的身体和心灵得到放松。通过深呼吸，你可以帮助自己缓解压力和情绪紧张。冥想也是一种减轻焦虑和恢复平静的方法。

　　3、寻找支持：与同事、朋友或家人谈谈你的情绪。他们可以给你提供建议、支持和鼓励，帮助你从负面情绪中缓解和恢复。有人倾听你的烦恼和抱怨，可以让你感觉更加舒缓和开心。

　　4、转移注意力：如果你能够将注意力从生气的事情转移到其他积极的事物上，那么你的情绪很可能会得到缓解。你可以尝试进行一些愉快的活动，如听音乐、看电影、阅读书籍或参加运动。这些活动会让你的大脑集中在其他事物上，从而减轻生气的情绪。

　　5、采取积极行动：找出导致你生气的事情，并想办法解决它。无论是与同事沟通、改变工作方式还是采取其他行动，都能够帮助你摆脱生气的情绪，并找到解决问题的方法。制定和实施一个积极的计划，可以让你逐渐恢复开心和满意。

　　在工作生气时，你需要意识到自己的情绪，并接受它。通过自我调节情绪、采取深呼吸和冥想、寻找支持、转移注意力和采取积极行动，你可以帮助自己缓解生气的情绪，并恢复开心和满意。