上头如何克制

　　上头克制是指在某个领导或上级安排下进行工作时，个人能够控制情绪和行为，以遵从领导的指示或要求。下面是一些方法来克制上头的影响：

　　1、保持冷静：当受到上级的指示或要求时，保持冷静是至关重要的。不要过度反应或情绪激动。可以通过深呼吸、放松肌肉来镇静自己。这样可以帮助你保持冷静思考并做出合适的决策。

　　2、理解上级的意图：尝试理解上级的意图和目标。明确了解上级的期望和需求，并以此为基础来制定自己的行动计划。这有助于建立良好的沟通和合作关系。

　　3、与上级积极沟通：与上级保持积极的沟通是克制上头的重要策略之一。通过与上级建立良好的沟通渠道，可以更好地理解他们的期望和需求，并提出自己的观点和建议。这样可以增加彼此之间的理解和信任。

　　4、技巧性地反馈：当对上级提出批评或不同意见时，需要以一种技巧性的方式进行反馈。确保以尊重和构建性的态度表达自己的意见，并提供相关的证据和解决方案。这可以帮助上级更好地理解你的观点，并在可能的情况下做出调整。

　　5、分清轻重缓急：在工作中，经常会遇到多个任务和要求同时出现的情况。在这种情况下，需要明确任务的优先级和重要性，并与上级沟通，以确保合理的工作安排。遇到冲突或不合理的要求时，可以提供合理的解释并寻求妥协。

　　6、提升自我控制能力：提高自己的自我控制能力是克制上头的关键。这可以通过参加培训课程、阅读相关书籍、寻求心理咨询等方式来实现。这样可以增强个人的情绪管理和决策能力。

　　克制上头的关键是保持冷静、理解上级意图、积极沟通、技巧性反馈、分清轻重缓急和提升自我控制能力。这些方法可以帮助个人在上级安排下工作时保持专业和有效。