太容易被感动哭怎么办

　　如果你容易被感动而哭泣，不必过分担心。这表明你是一个敏感且有同情心的人，这是一种非常美好的品质。有时候过于容易被感动可能会影响日常生活和情绪稳定。下面是几个可以帮助你应对这种情况的建议：

　　1、了解你的情绪：了解自己的情绪反应是第一步。意识到自己为什么会容易被感动，对于找到解决方法非常重要。是某些场景、故事情节或特定类型的影片、音乐等引起了你的情感反应？还是周围人的言行举止触动了你？留意自己的情绪变化，寻找共同的因素。

　　2、寻找情绪支持：不要独自面对情绪上的困扰。与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受，他们可以提供支持和理解。时常与他们交流，可以帮助你更好地处理情绪。

　　3、培养情绪调适技巧：学习一些情绪调适技巧可以帮助你更好地管理自己的情绪。例如，深呼吸、冥想、运动、写日记、聆听舒缓音乐等可以帮助你放松身心，减轻情绪压力。

　　4、建立情绪边界：在某些情况下，你可能会被他人的情绪所影响。学会保持一定的情绪边界，不要过度吸收他人的情绪。认识到你的情感是自己的，不必受他人情绪的左右。

　　5、保持正面心态：在面对令你感动的情况时，试着转变为积极的角度。看到他人的善举或感人的故事，可以让你更加相信世界上仍然存在着美好和善良。这样的想法能够帮助你平衡情感，避免过度沉溺其中。

　　不要因为自己容易被感动而感到自责或尴尬。这种敏感性是你独特的特质，它可以使你更亲近他人，更有同情心。尽量采取适当的方法来管理和调节情绪，以维持身心健康。