情绪失控的时候打自己怎么办

　　打自己是一种自我伤害行为，无论是对身体还是心理都不健康。当情绪失控时，需要尽量控制自己的行为，避免打自己。

　　情绪失控可能是由于内在的压抑和无法释放造成的。所以，建议运动、听音乐、找朋友聊天等方法来释放负面情绪。

　　可以试着分析情绪失控的原因，找到解决方法。如果情绪失控频繁发生，建议寻求心理咨询师的帮助，通过谈话、心理训练等方式改善情绪控制能力。

　　如果情绪无法得到控制，需要考虑就医，寻求专业医生的帮助。 因为情绪失控的行为可能会危及到自己的安全和健康，需要及时得到医疗干预。