睡觉容易被吵醒是什么病

　　睡觉容易被吵醒是一种睡眠障碍，称为易醒症。易醒症是指在睡眠过程中，人们对外界噪音、触觉、光线等刺激非常敏感，容易被这些刺激唤醒。

　　易醒症的主要症状包括入睡困难、睡眠浅、容易醒来、夜间多次醒来、早醒等。这些症状会导致患者整夜都无法获得充足的深度睡眠，影响睡眠质量，进而导致白天的疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。

　　易醒症的原因包括生理和心理因素。生理因素方面，可能与一些人的大脑对外界刺激更敏感有关，他们的睡眠中枢对这些刺激的过滤能力较差。心理因素方面，常见的有焦虑、抑郁、情绪波动等。不良的睡眠习惯、低噪音容忍度、过度疲劳等也可能引发易醒症。

　　为了改善易醒症，可以尝试以下方法：

　　1、排除干扰：保证睡眠环境安静、舒适，避免刺激因素如噪音、光线等。

　　2、建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，培养良好的睡眠习惯，如避免在睡前过度兴奋、饮食过饱、喝咖啡等。

　　3、放松技巧：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于降低焦虑、放松身心。

　　4、睡前准备：睡前进行放松活动，如泡澡、听轻音乐等，帮助放松身心。

　　5、心理治疗：如有焦虑、抑郁等心理问题，可以寻求专业心理治疗师的帮助进行心理咨询和治疗。

　　如果以上方法无法改善睡眠质量，或者出现严重的睡眠障碍症状，建议及时就医，咨询专业医生的意见，进行必要的检查和治疗。