容易被激怒如何控制（如何控制容易被激怒的情绪）

　　情绪管理对于容易被激怒的人尤为重要，可以通过以下几个方面来控制自己的情绪：

　　1、认识自己的情绪：要学会观察自己的情绪，了解自己容易被什么事情激怒，以及激怒后的反应是什么。

　　2、寻找舒缓方式：当情绪激动时，可以通过呼吸练习、冥想、听音乐等方式来放松自己的情绪。

　　3、建立情绪稳定的生活方式：保持健康的饮食、睡眠充足、定期运动、寻求支持和交流等，有助于稳定情绪。

　　4、学会沟通：当遇到激怒自己的事情时，要学会冷静思考，表达自己的想法和需求，同时也要尊重他人的意见和感受。