甲流多久恢复正常饮食

　　甲流是由H1N1病毒引起的呼吸道传染病，通常会出现发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、头痛、肌肉疼痛等症状。

　　在恢复期间，由于病毒的侵袭和身体的免疫反应，可能会导致食欲不振以及味觉和嗅觉的改变。恢复期间的饮食要注意以下几点：

　　1、增加水分摄入：由于发热和感染会引起水分丢失，因此要适量增加水分的摄入，保持身体的水分平衡。

　　2、适当增加热量摄入：由于身体在恢复期间需要消耗更多的能量来抵抗病毒和修复受损的组织，所以可以适当增加饮食中的热量，但要避免高脂肪和高糖分的食物。

　　3、多食用富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复受损组织所必需的营养物质，可以选择鱼、瘦肉、豆类和乳制品等富含蛋白质的食物。

　　4、多摄入维生素和矿物质：维生素和矿物质对于促进免疫功能的恢复和提供所需的营养十分重要。可以多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

　　5、小餐分食：如果仍然感觉食欲不振，可以选择多次分食，每次吃少量的食物。这样既能满足营养需求，又不会压力过大。

　　甲流的恢复期不同人的恢复时间和饮食恢复情况也会有所不同。通常来说，症状会在1到2周内逐渐缓解，而正常饮食的恢复也会在这个过程中逐渐进行。重点是要在恢复期间多喝水、摄入足够的营养，并根据自身的情况逐渐增加饮食的量和种类。