怎么练好仪态和气质（如何练好仪态和气质）

　　要想练好仪态和气质，注意以下几点：

　　1、坐姿站姿要端正。坐姿时，双脚要平放在地上，双手放在桌子上或放在膝盖上；站姿时，双脚要并排，身体直立，双肩放松，手臂自然垂放。

　　2、要学会控制情绪。气质好的人通常不会在公共场合发脾气或表现不佳，他们知道如何控制自己的情绪并保持镇静。

　　3、要注重言行举止。在公共场合，要注意说话的语气和用词，举止要得体得体，尊重他人。

　　4、要注重形象的塑造。气质好的人通常会注重自己的形象，包括穿着、发型、化妆等。

　　以上几点是练好仪态和气质的基本要素，如果能做到以上几点，在日常生活中我们将更有自信和魅力。