40岁女人如何提高自己（如何成为一位更加充实和自信的40岁女人）

　　1、着重锻炼身体素质。40岁女人要想保持年轻、美丽、健康，保持好自己的身体素质。可以进行适当的运动和<健身>，比如慢跑、瑜伽、游泳等，以保持自己的体型和健康。

　　2、重视心理健康。40岁的女人，往往承担了家庭和工作的双重压力，所以要注意保持自己的心理健康。可以通过读书、旅行、练习冥想等方式放松自己的心情，调节好自己的情绪。

　　3、学习新技能。40岁女人已经有了丰富的经验和知识储备，但是也要不断学习新技能，以拓展自己的视野和思维。可以学习<编程>、摄影、英语等一些新的知识和技能，从而提高自己的综合素质。