女生12岁怎么变瘦变美（12岁女生如何健康减肥）

　　想要变瘦变美的女生，除了注意饮食健康、坚持适量运动外，还可以尝试以下方法。

　　1.控制零食摄入量。零食中的热量很高，容易让人摄入过多的热量，导致体重增加。可以选择低热量、营养丰富的水果或蔬菜作为零食。

　　2.多喝水。每天饮水量应该在1.5-2L左右，可以帮助身体代谢废物和毒素，加速新陈代谢，有助于减肥和美容。

　　3.保持良好的睡眠质量。睡眠不足会使代谢变慢，导致身体容易积聚脂肪，同时也会影响皮肤的健康，容易出现暗沉和痘痘等问题。保持充足的睡眠是十分重要的。