压制情绪是什么意思（如何在压力下有效地管理情绪）

　　压制情绪是指在面对负面情绪时，通过控制自己的思维和行为方式，将负面情绪压制在心底，不让其发泄出来。这种行为可以使人在一定程度上控制自己的情绪，但如果经常性地压制情绪，可能会导致心理问题的积累。如何有效地管理情绪，是每个人都需要面对的挑战。