除经医生确诊为雌激素缺乏的女性外，健康女性不需要额外刻意提高雌激素，需要补充雌激素的女性必须先做性激素检查，遵医嘱进行补充，严禁自行随意补充。
A、 确诊雌激素缺乏的女性，需在医生指导下服用雌激素类药物补充，常见如戊酸雌二醇、雌二醇片等，用药期间要定期复查激素水平调整药量，不可自行购买网红雌激素保健品、自制偏方补充，避免增加子宫内膜病变、乳腺病变的风险。
B、 健康女性日常可以通过生活调理维持雌激素稳定：日常适当吃大豆及大豆制品，其中的大豆异黄酮属于类雌激素物质，可帮助调节激素水平；保持规律作息不熬夜，避免长期过度节食，维持健康体脂率，能保障雌激素正常分泌。
C、 雌性激素低的典型症状可以帮助初步判断：最直观的是月经紊乱，表现为经量减少、周期推迟甚至闭经；其次会出现皮肤干燥松弛、暗黄长斑，情绪波动大、入睡难、睡着后易潮热盗汗，长期雌激素缺乏还可能出现性欲下降、骨质疏松。
不管是补充雌激素还是调理激素水平，都要先明确自身的实际激素情况，盲目补雌激素反而会打乱内分泌平衡，给身体造成不必要的伤害。