初三和同学关系不好不用强迫自己迎合融入，只要你没主动伤害别人，就不用因此焦虑自我否定，优先以备考和自己的情绪舒适为主就可以。
A 先梳理清楚初三阶段的核心优先级，初三的核心目标是升学备考，大部分初中同学毕业后交集会越来越少，不用为了维持表面合群勉强内耗，接受自己朋友少、独来独往的状态，反而能省下更多时间用在学习上。
B 如果是和同学发生具体矛盾导致关系变差，想要缓解就找合适的机会坦诚沟通，没必要缓解也不用硬凑，保持安全舒适的日常距离就好，不要天天纠结对错消耗自身情绪。
C 如果关系不好已经影响到学习状态，可以主动调整日常节奏，课间多安排刷题或者到走廊透气，减少无意义的社交尴尬和内耗，情绪积压的时候及时找家长老师倾诉，别让负面情绪拖复习的后腿。
比起勉强维持不对频的同学关系，照顾好自己的情绪、专心冲刺中考才是初三更重要的事，不必被“必须合群”的错误想法绑架。