只要做好日常护理和生活习惯调节，就能极大降低青春期长痘的频率和严重程度，虽然受激素影响很难做到完全不长，但绝大多数人都能实现少长痘、不爆痘的目标。
A、护肤层面做好基础防护，避免毛孔堵塞。青春期油脂分泌旺盛，每天用温和氨基酸洁面早晚各洗一次即可，不要过度清洁破坏皮肤屏障，洗完脸及时涂抹清爽的保湿乳，油皮优先选择不闷痘的无油配方，每周1-2次用低浓度水杨酸疏通毛孔就足够，不要频繁去角质。
B、生活饮食调整，从根源减少长痘诱因。尽量不要熬夜，熬夜会升高体内雄激素水平，刺激皮脂腺大量出油；少吃高糖蛋糕、奶茶这类高GI食物，少喝全脂牛奶，这类食物都会诱发炎症长痘；日常保持情绪稳定，压力过大也会影响内分泌，进而诱发爆痘。
C、已经长痘后正确护理，避免留下难看痘印。长出痘痘后千万不要用手挤，挤痘很容易造成感染加深炎症，大大增加留印留坑的概率，红肿痘痘可以局部涂抹正规的祛痘凝胶消炎，破损的痘痘用碘伏消毒避免感染，日常出门做好防晒，紫外线会加重色素沉淀，平时别用厚重的护肤品闷痘，炎症消退后可以用温和的烟酰胺精华帮助淡化红印。
青春期长痘受激素影响是很常见的生理现象，不用过度焦虑自卑，做好日常预防就能减少长痘，就算长痘，正确护理也不会留下明显痕迹，大面积爆痘建议及时就医处理。