家庭关系不和谐,很压抑不想回家了

　　家庭关系不和谐，导致你感到压抑并不想回家是一种常见的情绪反应。这种情况可能会给你的心理健康和幸福感带来负面影响。以下是一些建议来解决这个问题：

　　1、沟通：尝试与家庭成员进行开放和诚实的沟通。表达你的感受，试图找到解决问题的办法。确保你的沟通方式是尊重和理性的，避免争吵和攻击。

　　2、寻求帮助：如果你觉得自己无法解决家庭关系问题，不妨考虑寻求专业帮助。心理咨询师或家庭治疗师可以提供指导和支持，帮助你们全家更好地相处。

　　3、设定界限：为了保护自己的心理健康，有时候你需要设定一些界限。这可能意味着在家庭纷争升级时离开场景，给予自己冷静的时间和空间。

　　4、寻求外部支持：与友人、亲戚或老师等外部人士建立稳固的支持网络。他们可以提供理解和支持，给你提供情感上的支持和建议。

　　5、寻找出路：如果家庭关系无法改善，你可能需要考虑自己的离家计划。这可能包括搬出去独立生活，寻找其他亲属或朋友的庇护，或者考虑其他解决方案。

　　要记住在解决家庭关系问题时不要孤立自己。寻求支持，并确保你的权益和安全得到维护。