双相情感障碍引发的情绪不稳定无法自愈，必须经过规范干预才能得到长期稳定的控制。
A. 双相情感障碍不是普通的情绪化，也不是单纯的心态问题，它是由遗传、神经递质异常、重大刺激等多种因素共同引发的精神心理疾病，情绪不稳定本身就是疾病的核心典型症状，根源在于大脑的情绪调控功能受损，不可能依靠自身调节或者意志力自行恢复，放任不管只会让症状越来越频繁、越来越严重。
B. 应对情绪不稳定的核心是遵医嘱坚持规范治疗，不要轻信“靠心态就能治好病”的说法，药物可以快速把偏离正常区间的情绪拉回平稳状态，无论处于抑郁期还是躁狂期，规范用药都能大幅降低情绪波动的频率和幅度，千万不要私自减药、停药。
C. 日常可以搭配低强度的自我调节辅助控情绪，平时可以简单记录情绪变化，摸清楚自己的波动规律，提前避开容易刺激情绪的人和场景，保持规律作息和温和运动，不用强迫自己时刻保持绝对平稳，接受偶尔的小波动，避免因为波动本身引发新的焦虑。
大部分双相患者经过规范干预，都可以长期维持情绪稳定，正常工作生活，不用因为疾病给自己贴上特殊标签，及时就医就是最正确的选择。