工作干的不开心压抑怎么办

　　工作干的不开心和压抑是一个常见的问题，但我们可以通过一些方法来改善这种情况。以下是一些建议：

　　1、确定问题的根源：你需要确定导致你感到不开心和压抑的原因。可能是工作任务的重压、与同事之间的冲突、缺乏成就感等等。了解问题的根源可以帮助你找到解决问题的途径。

　　2、寻找支持：与他人分享你的感受是缓解不开心和压抑的一种方式。寻找一个可以信任的同事或朋友，与他们倾诉你的困境。他们可能能够提供建议或者帮助你找到解决问题的方法。

　　3、改变态度：虽然有时候我们无法改变工作环境或任务的要求，但我们可以改变自己对待工作的态度。试着寻找工作中的积极方面，并改变自己的观点。尝试看到每个任务的意义和价值，并设定小目标来实现。

　　4、寻找解决问题的方法：一旦你确定了问题的根源，尝试找到解决问题的方法。这可能包括与同事沟通解决冲突、与上司讨论工作负荷问题或者提出改进建议等。寻找解决问题的方法可以帮助你摆脱不开心和压抑的状态。

　　5、寻找工作之外的乐趣：除了工作，寻找其他的兴趣爱好和乐趣也是缓解不开心和压抑的重要方式。通过参加体育活动、社交聚会、学习新技能等来充实自己的生活，可以帮助你在工作之外找到快乐和满足感。

　　解决工作不开心和压抑的问题需要耐心和积极的态度。通过了解问题的原因、寻求支持、改变态度、寻找解决方法和寻找工作之外的乐趣，你可以逐渐摆脱不开心和压抑的状态，重获工作的乐趣和满足感。这个过程可能需要时间，但坚持下去，你一定能够找到适合自己的解决方案。