情绪太容易被别人左右

　　情绪被别人左右是很常见的情况，特别是我们与他人相互作用时。以下是一些方法来应对这种情况并保持自己的情绪稳定：

　　1、自我意识：要意识到自己的情绪被别人影响了，这样才能有意识地采取行动来调整情绪。注意到自己情绪的改变是解决问题的第一步。

　　2、观察他人：观察他人的情绪表达和行为，但不要将其过分理解为自己的责任。认识到每个人的情绪都是自己的选择，而不是被别人所决定的。

　　3、与积极人士交往：积极乐观的人会影响我们的情绪，所以与他们交往可以帮助保持积极的心态。避免与消极情绪过重的人接触。

　　4、保持冷静：当感到情绪开始波动时，试着采取一些冷静的行为。深呼吸、数数或暂时离开现场都是一些有效的方法。

　　5、设定个人界限：明确自己的感受和需要，并设定个人界限。不要让别人的情绪侵犯到自己的内心空间。

　　6、积极应对：遇到他人的负面情绪时，试着给予理解和支持，但同时也要保护自己的情绪。寻找一种平衡的方式来处理他人情绪的影响。

　　7、寻求支持：当情绪被他人严重影响时，寻求亲朋好友或专业人士的支持是很重要的。他们可以提供建议、倾听和帮助你重新找回内心的平静。

　　要保持自我意识和冷静，并设定个人界限。与积极人士交往并寻求支持也是很重要的。通过这些方法，你能够更好地保持自己的情绪稳定，而不被其他人所左右。