怎么断绝关系父母

　　断绝关系父母是一件严重的决定，通常只有在特定情况下才会被考虑，例如遭受虐待、无法接受不健康的关系或是与父母之间存在不可调和的冲突。在决定断绝关系之前，建议你仔细思考和权衡各种后果，并在可能的情况下寻求专业的帮助和支持。

　　以下是一些建议和步骤，以供参考：

　　1、自我反思：在做出决定之前，需要先自我反思并确保你的感受是真实和客观的。问问自己是否有其他解决方法，是否存在改善关系的可能性，甚至是否可以通过谈话或咨询来改善家庭关系。

　　2、寻求专业支持：如果你认为自己无法独自解决问题，寻求心理咨询师、社工或其他专业人士的帮助是明智的选择。他们可以提供客观的建议和指导，帮助你更好地理解和应对问题。

　　3、建立个人边界：如果你已经认真考虑过并确定断绝关系是唯一的选择，那么你需要建立个人边界，并在与父母的交往中坚守这些边界。这可以包括不接听电话、限制见面次数、在交流中明确表达你的需求和感受等。

　　4、表达你的决定：当你准备好与父母讨论时，应选择一个适当的时间和地点，并以真诚和坦率的方式表达你的决定。强调你的决定是出于自我保护和寻求健康的生活，并避免责备或指责的语言。

　　5、寻求支持网络：断绝与父母的关系可能会带来情绪上的困扰和孤独感。寻找朋友、亲人或支持组织的支持是非常重要的，他们可以提供情感上的支持和理解。

　　6、保护自己的心理健康：断绝与父母的关系可能会导致一系列的情绪和心理反应，如焦虑、内疚、悲伤等。定期与心理健康专业人士进行咨询，学习应对技巧和情绪调节策略是非常重要的。

　　断绝与父母的关系是一项重大决定，会对个人和家庭产生深远的影响。在做出这个决定之前，请确保你已经仔细考虑并与专业人士寻求过建议，以确保你的决策是理性和明智的。