头部外伤出血吃啥补

　　头部外伤出血是指头部遭受外力打击或撞击导致出血的情况。在出血过程中，身体会失去大量的血液，导致红细胞和血小板的减少，因此需要通过饮食来补充所需的营养物质来促进伤口的愈合和血液的再生。

　　以下是一些建议的食物来帮助补充营养，并促进头部外伤出血的康复过程：

　　1、高蛋白食物：头部外伤出血会导致身体蛋白质的流失，因此需要摄入足够的蛋白质来支持伤口的修复。建议食用一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类和坚果等。

　　2、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统和创伤愈合过程。建议食用一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、西红柿等。

　　3、富含维生素K的食物：维生素K对于凝血功能的恢复很重要。建议食用一些富含维生素K的食物，如深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）、奶酪和油菜等。

　　4、富含铁质的食物：铁是合成血红蛋白的关键成分，可以促进血液的再生。建议食用一些富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、苹果、菠菜和豆类等。

　　5、多摄入纤维的食物：纤维有助于消化系统的正常运作，避免便秘等问题。建议食用一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、米饭、水果、蔬菜和豆类等。

　　要避免食用一些可能会增加出血风险或妨碍伤口愈合的食物，如酒精、咖啡因和高糖食物等。饮食补充只是辅助治疗，如果头部外伤出血严重或有其他并发症，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。