烦躁憋屈想哭想摔东西（烦躁憋屈想哭想摔东西，这是一种情绪失控吗应该如何缓解）

　　这是一种情绪失控的表现，常见于压力大、疲劳过度、情绪不稳定等情况。此时，身体中的压力激素水平升高，导致情绪波动，以及身体的生理反应，如心跳加快、呼吸急促、瞳孔扩大等。要缓解这种情绪，可以进行深呼吸、运动、放松等方法，也可以找人倾诉，舒缓心情。