怎样让自己变得开心快乐

　　要让自己变得开心快乐，可以尝试以下方法：

　　1、保持积极的心态：认识到积极的思维方式和态度对幸福感的影响非常大。把注意力集中于积极的事物和思考上，避免过多地陷入消极的情绪中。相信自己能够面对困难，从失败中学习，并寻求解决问题的方法。

　　2、培养兴趣爱好：找到自己喜欢的活动，例如运动、音乐、艺术、读书等，并且定期进行。这些活动可以帮助你放松身心，增加乐趣和满足感。专注于自己的爱好，享受其中的过程而不是结果。

　　3、与积极的人交往：与积极、乐观的人相处可以传递快乐的氛围。寻找那些能够激励和支持你的人，并与他们建立联系。分享你的快乐和困扰，从他们那里获取积极的能量和建议。

　　4、关注身体健康：保持良好的身体健康对于心理的快乐非常重要。定期锻炼身体，保持充足的睡眠，均衡饮食，并避免不良习惯，如过度饮酒或吸烟。注意自己的身体需要，并提供必要的关注和照顾。

　　5、设置目标和挑战：为自己设定具体的、可实现的目标，并制定相应的计划。通过追求目标和克服挑战，能够增加个人成就感和满足感，从而提升快乐感。重要的是要确保目标是可行的，并将其分解成小的步骤，以便逐步实现。

　　6、学会放松和调节压力：学会适时地放松自己，如通过冥想、深呼吸、阅读等方式缓解压力。寻找自己的冥想方法和放松技术，以便在需要时使用。掌握有效的应对压力的方法，可以帮助提高快乐感，并提供更好的心理健康。

　　通过保持积极的心态、培养兴趣爱好、与积极的人交往、关注身体健康、设置目标和挑战，并学会放松和调节压力，你可以让自己变得更加开心快乐。快乐是一种态度，是我们通过自身的努力去寻找和创造的。